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怎么练背部肌肉?

昨天师兄问我的,其实我也不知道。。。 上youtube搜了下,就发现了这个,也许可供参考:   今天去了下gym,中间很长一段时间没有去,所以身上都没有什么劲儿了,不一会儿就有快感了。。。阿凡达里面的那个肌肉男Colonel 说潘多拉星球让他的肌肉慢慢地就被消磨了,其实在地球上也是一样的。  gym里人来人往,跟往常一样地热闹,有新鲜面孔,也有老面孔,虽然彼此都不怎么打招呼,只挺着对大胸肌踱来踱去 (老大语),其实大家都面熟的。练得最好的那位兄弟今天也在,不过一两年前经常来的那个身材更好的帅哥已经好久不见了,我不禁有了鲁迅先生的<<孔乙己>>文中的“我”好久不见孔乙己的那种惆怅。其实呢,让我惆怅的人多着呢,侯哥啊,wwz啊,师兄啊,shy啊,SGY啊,诸大哥啊等等,都是曾经跟我一起在 gym 的!汗!友啊。再过一两年,也许管理员大叔也会纳闷:以前经常来的那个小个子 Chinese 怎么也不见了呢?  国大的健身房出名的利用率高,不过大家都比较有礼貌,所以不觉得拥挤,而且机器也保养得好,定期有人来维修之类的。想起以前科大西区的那个健身房就有些可惜了,虽然空间更大,机器也很齐备,不过去的人少。很多机器上都灰蒙蒙的;也缺乏维修,很多机器坏了之后就放在那里,任其去了。当时去的时候,有个胸肌暴大的师兄,每次去都看到他光着膀子练,我估摸(不是摸他的胸肌)着,他是每天都去练的。他练的时候会嗷嗷叫,给偌大的一个空旷的健身房平添了许多的生气,只希望没有吓到偶尔去一次健身房的师弟师妹们,反正我当时是没有被吓到的。  再贴一个视频,还是Arnold的,这视频看着颇有七八十年代的感觉,其实就是那个时候拍的啦。。。男看管请注意 5:20 时间点左右的那一段对 arnold 的采访 😀   Advertisements

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